Sanguolių sultys jau seniai žinomos dėl daugybės naudos sveikatai.Spanguolės – smulkūs rūgštūs vaisiai, kurie dėl maistinių medžiagų gausos ir sveikatą stiprinančių savybių priskiriami supermaistui.Šiose mažose uogose gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie atlieka pagrindinį vaidmenį gerinant sveikatą..
Spanguolės tikrai nusipelno būti vadinamos supermaistu.Šiuose mažuose raudonuose vaisiuose gausu vitaminų C, A, E, B1, B2, taip pat magnio, kalio, fosforo ir geležies.Be to, spanguolėse yra polifenolių ir flavonoidų, kurie turi stiprų antioksidacinį poveikį.Vienas iš paprasčiausių spanguolių panaudojimo būdų – vartoti iš jų pagamintas sultis.Žinoma, mes kalbame apie natūralų, nesaldintą gėrimą.Štai kodėl verta gerti.
Kuo naudingos spanguolių sultys?
Reguliarus spanguolių vartojimas gali turėti daug naudos sveikatai.Dėl skaidulų kiekio spanguolės palaiko virškinimą ir padeda reguliuoti cholesterolio kiekį.Kadangi jis mažina “blogojo” cholesterolio kiekį, jis taip pat padidina “gerojo” cholesterolio kiekį, o tai atsispindi geresnėje širdies ir kraujagyslių sistemos veikloje.Be to, dėl didelio antioksidantų kiekio spanguolės padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie lėtina senėjimo procesus ir pagerina odos išvaizdą.
Be to, spanguolės turi priešgrybelinių savybių.Reguliarus jo vartojimas taip pat gali padėti gydyti gingivitą ir kitas burnos ertmės ligas. Spanguolių sultyse esančios veikliosios medžiagos ne tik slopina bakterijų dauginimąsi, bet ir palaiko imuninę sistemą bei mažina nuovargį, o tai prisideda prie bendro organizmo stiprėjimo..
Spanguolių sultys šlapimo takų sveikatai palaikyti
Spanguolių sultys išsiskiria stipriomis antibakterinėmis savybėmis.Tai visų pirma lemia jame esantys proantocianidinai, kurie neleidžia bakterijoms prilipti prie šlapimo takų sienelių ir užkerta kelią infekcijoms. Dėl to spanguolių sultys ypač rekomenduojamos žmonėms, kurie kovoja su pasikartojančiomis šlapimo takų infekcijomis..
Reguliariai vartoti spanguolių sultis rekomenduojama ne tik gydymo tikslais, bet ir profilaktikai. Dėl savo apsauginių savybių spanguolė gali būti efektyvi atrama pasikartojančių infekcijų profilaktikai. Veikia kaip natūralus antibiotikas, nenaikinantis natūralios bakterinės floros ir tuo pačiu stiprinantis organizmo imunitetą.
Kas neturėtų vartoti spanguolių sulčių?
Nepaisant daugybės naudos sveikatai, spanguolių sultys nėra tinkamas visiems.Žmonės, kenčiantys nuo kepenų ligų arba kovojantys su inkstų akmenlige, turėtų pasitarti su gydytoju, prieš įtraukdami spanguolių sultis į savo mitybą.Spanguolėse yra oksalatų, kurie gali prisidėti prie inkstų akmenų susidarymo.
Didelis spanguolių sulčių kiekis taip pat gali sukelti skrandžio problemų, tokių kaip viduriavimas ar pilvo skausmas. Rekomenduojama palaipsniui į racioną įtraukti spanguoles ir stebėti organizmo reakcijas. Atsiradus nerimą keliantiems simptomams, geriausia kreiptis į medikus.
