Daug girdėjote apie organizmo valymą nuo toksinų, bet nežinote, kaip tai padaryti? Šis procesas neturi reikšti didelių aukų, ribojančių dietų ar krūvos papildų vartojimo už jus.Pradėkite nuo spalvingų vaisių ir daržovių valomųjų kokteilių įtraukimo į savo mitybą.Kokteiliai yra puikus būdas aprūpinti organizmą svarbiais vitaminais, mineralinėmis medžiagomis ir skaidulomis, padedančiomis pašalinti toksinus ir pagerinti virškinimo funkciją.Turime jums keletą patarimų ir receptų.

Kuris kokteilis skirtas žarnynui?

Kokteiliai – tai glotnūs, vienalytės konsistencijos gėrimai, kuriuos galima gaminti iš įvairių vaisių, daržovių ir ingredientų.Svarbu pasirinkti ingredientus, kuriuose gausu skaidulų, antioksidantų ir kitų medžiagų, padedančių valyti organizmą.Štai keletas ingredientų, kuriuos galima įtraukti į kokteilius žarnynui valyti :

Žarnyną valančių kokteilių receptai

Žarnyno valymo kokteiliai – pagrindinis receptas

Sudedamosios dalys:

Paruošimas:

1. Įdėkite visus ingredientus į maišytuvą.
2. Sumaišykite iki vientisos masės.
3. Patiekite kokteilį iš karto po paruošimo.

Žaliasis žarnyno valymo kokteilis

Sudedamosios dalys:

Paruošimas: 1:

1. Kruopščiai nuplaukite kopūstus ir agurkus ir supjaustykite mažesniais gabalėliais.
2. Nulupkite kivius ir supjaustykite griežinėliais.
3. Visus ingredientus sudėkite į maišytuvą ir sumaišykite iki vientisos masės.
4. Pagal skonį įpilkite citrinos sulčių.

Rytinis valomasis kokteilis

Sudedamosios dalys:

Paruošimas: 1:

1. Nulupkite bananą ir morką, nulupkite apelsiną ir padalykite į gabalėlius.
2. Sudėkite visus ingredientus į maišytuvą.
3. Sumaišykite iki vientisos masės.
4. Kokteilį geriausia gerti tuščiu skrandžiu, iškart pabudus

Naktinis valomasis kokteilis

Sudedamosios dalys:

Paruošimas:

1. Nuplaukite obuolį, išimkite sėklalizdžius ir supjaustykite gabalėliais.
2. Nulupkite agurką ir supjaustykite jį griežinėliais.
3. Visus ingredientus sudėkite į maišytuvą ir sumaišykite iki vientisos masės.
4. Gerkite kokteilį likus valandai iki miego.

Reguliaraus žarnyno valymo kokteilių nauda

Vaisių ir daržovių kokteiliai neabejotinai skatina žarnyno sveikatą.Jie tai daro skatindami žarnyno bakterijų funkciją , kad žarnyno mikrobiomas taptų sveikesnis.Jie gerina virškinamojo trakto funkciją – daugiausia dėl vaisiuose ir daržovėse esančių skaidulų.O geresnė peristaltika reiškia, kad nekyla vidurių užkietėjimo ir tuštinimosi problemų, o tai neabejotinai svarbu norintiems numesti svorio.Žarnyne esančios bakterijos fermentuoja ląstelieną, o vėliau gaminasi priešuždegiminį poveikį turinčios riebalų rūgštys.

Naudingos bakterijos taip pat palaiko bendrą organizmo imunitetą ir saugo jį nuo patogenų.Norėdami užtikrinti didžiausią gerųjų baterijų kiekį, rinkitės ingredientus, kuriuose gausu polifenolių ir antioksidantų.Kokteiliai su riešutais, žolelėmis ar kakava padės jums išlikti hidratuotiems , pagerins odos išvaizdą ir suteiks energijos kiekvieną dieną.