Atėjus vasarai plūstame į soliariumus ieškodami saulės spindulių, kurie suteiktų mūsų odai nepakartojamą auksinę spalvą.Vieni žmonės deginasi saulėje, kiti renkasi soliariumą, tačiau ir vieni, ir kiti ilgainiui gali pakenkti sveikatai.Tačiau juos galima pakeisti. daržovėmis.Viena iš jų ypač naudinga odai, nes maitina ją ir suteikia auksinę spalvą.
Kodėl deginimasis saulėje gali būti kenksmingas?
Buvimas saulėje turi daug naudos sveikatai, o tai labai susiję su vitaminu D, kuris gaminasi būnant saulėje.Tačiau ilgalaikis ultravioletinių spindulių poveikis odai gali turėti itin neigiamą poveikį.Odos sudirgimas ir paraudimas yra tik vienas iš nemalonių padarinių.Iš tikrųjų UV spinduliai gali pagreitinti natūralius procesus ir taip pat padidinti vėžio riziką.Taigi ką turėtumėte daryti, jei norite gražiai įdegti?
Daugelis žmonių tokiose situacijose nusprendžia eiti į soliariumą, tačiau tai visiškai neišsprendžia problemos.Deja, tačiau soliariumo lempos taip pat skleidžia UV spinduliuotę, kuri gali turėti ne mažiau žalingą poveikį sveikatai.Žinoma, tai nereiškia, kad turėtumėte apskritai atsisakyti buvimo saulėje, tačiau ilgalaikis deginimasis saulėje gali padaryti daugiau žalos nei naudos.
Beta karotinas kaip natūralus būdas įdegti
Pasirodo, norint džiaugtis gražia, aukso rudumo oda, nebūtina save apšvitinti UV spinduliais.Panašų efektą galite pasiekti į savo mitybą įtraukdami beta karotino turtingas daržoves ir vaisius.Tai karotinoidų grupės augalinis pigmentas.Beta karotinas kaupiasi odoje, suteikdamas jai tamsesnį atspalvį ir suaktyvindamas odos ląsteles gaminti melaniną (atsakingą už odos, plaukų ir akių spalvą).
Beta karotino yra intensyvios spalvos vaisiuose ir daržovėse.Didelį šios medžiagos kiekį sudaro vienas populiariausių produktų, kuris reguliariai patenka ant lenkų stalų, t.j.morkos.Reguliariai vartojant morkas, oda įgauna auksinį arba rudą atspalvį, kuris ypač pastebimas šviesią odą turintiems žmonėms.Beta karotinas gali ne tik lengvai nuspalvinti odą, bet ir sumažinti saulės spindulių poveikį odai.Kasdien gerti morkų sultis ypač rekomenduojama nuo odos spalvos pakitimų.
Natūralūs įdegio būdai.Šie produktai gali suteikti odai auksinį atspalvį.
Beta karotino yra ne tik morkose, bet ir kitose daržovėse bei vaisiuose.Įtraukdami juos į kasdienę mitybą, galite džiaugtis gražia odos spalva net be įdegio! Beta karotino yra tokiuose produktuose kaip, pvz:
