Daugeliui žmonių bananai atlieka labai svarbų vaidmenį kasdienėje mityboje, ir jie tikrai negali įsivaizduoti, kad galėtų juos išbraukti iš savo raciono.Deja, tai, kas vieniems tinka ir yra maistinga, kitiems gali kelti problemų.Kokiais atvejais bananai labiau kenkia nei padeda?’.
Bananai tikriausiai yra populiariausias vaisius visame pasaulyje.Daugelis žmonių juos laiko idealiu užkandžiu – jie skanūs, maistingi, lengvai prieinami ir palyginti nebrangūs.Žavėjimasis bananais tam tikra prasme yra pagrįstas.Šiame egzotiškame vaisiuje yra daug sveikatai naudingų savybių, pradedant vitaminu C, kuris veikia imuninę sistemą, ir baigiant kaliu, kuris reguliuoja kraujospūdžio lygį.Vis dėlto yra keletas svarbių kontraindikacijų valgant bananus.Jas geriau žinoti iš anksto.
Bananai tinka ne visiems
Būtų pernelyg gražu, jei bananų vartojimas nebūtų ribojamas.Pavyzdžiui, daugelis žmonių mano, kad šis vaisius jiems gali pakeisti maistingus pusryčius.Tai klaidinga nuomonė, apie kurią jau rašėme: bananai niekada neturėtų būti pirmasis dienos valgis.Tačiau tuo kontraindikacijos nesibaigia.
Kartais geriausia produkto savybė gali būti ir trūkumas.Taip yra ir bananų atveju.Vertiname, kad juose yra daug kalio.Problema ta, kad dėl to jie netinka kai kuriems vaistams: ypač diuretikams ir AKF inhibitoriams.Bananų vartojimas taip pat neturėtų būti siejamas su inkstų ligomis.
Šie žmonės neturėtų valgyti bananų
Bananų taip pat turėtų vengti žmonės, besilaikantys redukcinių dietų , ir žmonės, sergantys cukriniu diabetu. Šių skanių vaisių glikemijos indeksas yra itin aukštas – net 51 balas.Dėl didelio angliavandenių kiekio bananų neturėtų vartoti žmonės, besilaikantys mažai angliavandenių turinčios dietos
est dar kažkas.Kai kuriems žmonėms suvalgius bananų gali pasireikšti alergijos simptomai.Pagrindiniai simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra burnos patinimas, paraudimas, niežulys ir odos spuogai.Laimei, tokia alergija pasitaiko retai, tik 0,04-1,2 proc. gyventojų (priklausomai nuo regiono).imo, verta būti budriam!
