Grikių – kefyro dieta yra geras būdas greitai atsikratyti perteklinių kilogramų. .
Šie du produktai naudingi ir atskirai, tačiau juos sujungus poveikis būna fantastiškas .
Jie valo organizmą nuo nešvarumų ir toksinų, gerina virškinamojo trakto, kasos ir kepenų veiklą, normalizuoja cukraus kiekį kraujyje. .
Pasitikėkite šiuo paprastu deriniu , kurį rekomenduoja ir batranete portalas, ir nepasigailėsite.
Kodėl būtent grikiai?
Grikiai yra energijos gausus vitaminų ir mineralų šaltinis , kuris pasotina organizmą.
Taip pat neturi glitimo, bet turi daugiau baltymų ir mažiau angliavandenių nei kiti grūdai.
Todėl nenuostabu, kad būtent grikių košė suteikia jėgų, didina energetinį potencialą ir suteikia organizmui ištvermės .
Grikiuose esančios organinės rūgštys (oksalo, citrinos, obuolių) naudingos sergant kraujo ligomis (leukemija, anemija), diabetu, vidurių užkietėjimu ir širdies bei kraujagyslių ligomis.
Grikiai – gelbsti kraujagysles, kepenis ir širdies infarkto profilaktikai
Grikiai nėra tik įprastas garnyras.
Dar mūsų močiutės žinojo apie jo gydomąją galią ir įtaką fizinei bei psichinei sveikatai.
Deja, grikiai beveik visiškai išnyko iš mūsų virtuvės.
Kada grikiai padeda?
Aukštam kraujospūdžiui ir prieš aterosklerozę
Grikiuose yra medžiagos, vadinamos rutinu, kuri priskiriama bioflavonoidams.
Ji didina kraujagyslių elastingumą, todėl rekomenduojama vartoti ir esant padidėjusiam kraujospūdžiui, ir aterosklerozei, be to, įrodyta, kad ji mažina širdies smūgio riziką.
Be to, jis pasižymi priešvėžiniu poveikiu.
Grikius galima valgyti kaip garnyrą arba su pienu kaip košę.
Geresnė nuotaika
Daugumos maisto papildų, skirtų nuotaikai gerinti ir protiniam išgyvenimui gerinti, sudėtyje taip pat yra grikių ekstraktų.
Tačiau grikiai yra stipriausi, kai jie yra švieži, be pridėtinių medžiagų.
Jį valgant stimuliuojami smegenų procesai, subalansuojama hormonų gamyba, kurių disbalansas taip pat lemia nuotaikos pokyčius.
Kai kuriuose tyrimuose taip pat teigiama, kad reguliarus grikių vartojimas turi įtakos psichinio ir emocinio atsparumo gerinimui.
Geriau miegosite
Mūsų protėviai grikių kruopas saugodavo kaip paruoštą lobį.
Jie buvo naudojami kaip pagalvių ir čiužinių užpildas, kur grikiai padeda nuo kaklinės stuburo dalies, nugaros, pečių, galvos, migrenos, nemigos, reumatinių sutrikimų ar sąnarių skausmo.
Grikiai kovoja su įvairių priežasčių sukelta nemiga.
Grikių kruopos taip pat naudojamos grikių arbatai ir nuovirui gaminti, nes jose yra daug rutino – vitamino P, kuris svarbus kraujagyslių elastingumui.
užpildo jus baltymais
Grikiai yra turtingas aminorūgščių baltymų, panašių į kiaušinius ar pieno miltelius šaltinis.Šios medžiagos yra svarbios raumenims, raumenų ir kaulų sistemai ir, žinoma, nervų sistemai.Tačiau, skirtingai nei gyvūninės kilmės produktai, grikiai yra daug lengviau virškinami, todėl jų baltymai lengviau pasisavinami organizme.
Padeda nuo virškinimo sutrikimų
Grikiuose esanti oksalo rūgštis kartu su kitomis sudedamosiomis dalimis padeda reguliuoti rūgštingumo lygį virškinamajame trakte. Ji padeda spręsti rėmens problemas ir stimuliuoja virškinimo fermentus, kad virškinimas būtų lengvesnis ir greitesnis, be sunkaus jausmo.
kovoja su venų varikoze
Daugybe tyrimų įrodyta, kad grikiai stiprina kraujagysles, gerina jų elastingumą ir taip apskritai palankiai veikia kraujotaką.
Tai ne tik padeda išvengti venų varikozės, bet ir rimtesnių ligų, tokių kaip aterosklerozė ir miokardo infarktas.
Nuostabų grikių poveikį mūsų kraujagyslėms lemia flavonoidai , konkrečiai vienas iš jų -rutinas.
Dar žinomas kaip vitaminas P, rutinas apsaugo mūsų kraujagyslių sistemos ląsteles.
Regeneruoja kepenis ir naudingas širdžiai.
Grikiai greitina kepenų ląstelių atsinaujinimą, todėl žmonės, turintys problemų su kepenimis , būtinai turėtų jų įtraukti į savo kasdienę mitybą.Bet be to, jums padėkos ir jūsų kepenys, širdis bei inkstai.
padeda sergant diabetu
Šia liga sergantys žmonės tikrai žino neįkainojamą grikių valgymo naudą.Jis gali greitai stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir užkirsti kelią jo svyravimams.
Kodėl kefyras?
Kefyras yra vienas iš turtingiausių probiotinių maisto produktų, kurie palaiko detoksikacijos procesą ir gerina laktozės virškinimą .
Jame yra daug kalcio, magnio, biotino, vitamino B12 ir daug kitų naudingų medžiagų.
Kefyras, kaip ir dauguma fermentuotų pieno produktų, stabdo puvimo procesus žarnyne, stimuliuoja kepenų veiklą ir skatina toksinų šalinimą.
Kefyras ir žali grikiai
Kad būtų lengviau virškinti, grikiai turėtų būti žali, tačiau jų nebijokite.
Juk jis yra dar skanesnis nei jį išvirus.
Reguliariai kiekvieną rytą, bent kelias savaites iš eilės, vartodami grikių – kefyro mišinį, greitai pastebėsite poveikį.
Pamatysite, kad jūsų organizmas jums padėkos.
Gero apetito!
