Kiekvienas iš mūsų turime savo mėgstamus rytinius ritualus, kurie tapo mūsų kasdienybės dalimi.Vieniems puodelis kvapnios kavos yra būtina dienos pradžia, o kiti renkasi raminančią žolelių arbatą.Tačiau ne visi mūsų įpročiai yra idealūs mūsų sveikatai.Vienas iš tokių įpročių gali būti, kai vakare ant naktinio staliuko padedame stiklinę vandens, o ryte išgeriame.Šis įprotis gali turėti nepageidaujamą poveikį mūsų sveikatai..
Kodėl stiklinė vandens prie lovos yra problema?
Vienas iš dažnai nepastebimų vakaro ritualų – stiklinės vandens pastatymas šalia lovos.Daugelis iš mūsų jo siekia, kai jaučiame troškulį naktį arba išgeriame iškart pabudę.Tačiau Johnso Hopkinso universiteto ekspertų tyrimai rodo, kad geriamasis vanduo, visą naktį stovėjęs atviroje stiklinėje, gali būti nenaudingas mūsų organizmui.
Daktaras Marcas Leavey iš Mercy medicinos centro Masačusetse perspėja, kad per naktį vandens paviršiuje gali nusėsti dulkių dalelės ir kiti nešvarumai.Taip pat neatmetama galimybė, kad į stiklą gali įkristi smulkūs vabzdžiai, kurie gali pernešti įvairias ligas.
Kita rizika – šiltoje patalpoje paliktas vanduo gali būti bakterijų ir pelėsių veisimosi terpė.Jei norite, kad vanduo būtų po ranka net ir naktį, geriau naudokite vandens buteliuką ir uždenkite stiklinę, pavyzdžiui, lėkšte, kad sumažintumėte užteršimo riziką.
Ką gerti pabudus?
Norint išlaikyti sveikatą ir gerą hidrataciją, geriausia pabudus ištiesti ranką į stiklinę švaraus negazuoto vandens.Jei norite dar labiau palaikyti savo virškinimo sistemą, į vandenį įdėkite griežinėlį citrinos ir šaukštą medaus.Toks gėrimas ne tik gaivina, bet ir skatina drėkinimą bei padeda išlaikyti sveiką ir tonizuotą odą.
Sveiko ryto ritualai gali turėti didelės įtakos mūsų savijautai visą dieną, todėl verta pagalvoti apie jų naudą ir galbūt pakoreguoti juos taip, kad jaustumėmės geriausiai.
