Šiandien pristatome jums cukinijų receptą, kuris padeda sudeginti pilvo riebalus..
Dėl šio recepto galite numesti iki 3 kg per mėnesį.
Paruošimas greitas ir paprastas!
Sekite šį receptą iš “YouTube” kanalo “Receptai iš namų”.
Pažiūrėkime kaip.
Receptas Nr. 1 – Keptos cukinijos
Jums reikės:
1 cukinija.
1 arbatinis šaukštelis druskos.
2 arbatinius šaukštelius maltų raudonųjų pipirų.
1 arbatinis šaukštelis juodųjų pipirų.
100 ml alyvuogių aliejaus.
2 skiltelės česnako.
Ant įdaro:
200 g mocarelos sūrio.
1 šaukštas grietinės.
1 šaukštas majonezo.
petražolės.
pavasarinis svogūnas.
Procedūra:
Pirmiausia ruošiame cukinijas.
Išvalome ir supjaustome griežinėliais.
Dubenyje sumaišykite alyvuogių aliejų, druską, papriką, juoduosius pipirus ir išspaustą česnaką.
Tada šis padažas sumaišomas su pjaustytomis cukinijomis , kad jis tolygiai pasidengtų.
Dėkite cukinijas į iki 180°C įkaitintą orkaitę ir kepkite 10 min..
Tuo tarpu paruošime įdarą.
Visus įdaro ingredientus gerai išmaišykite.
Po 10 minučių cukiniją išimkite iš orkaitės ir ant viršaus uždėkite paruoštą įdarą..
Grąžinkite cukinijas su įdaru atgal į orkaitę ir kepkite dar 5 minutes..
Išėmus iš orkaitės cukinijos turi būti auksinės spalvos, o sūrio įdaras puikiai išsilydęs.
Šis receptas ne tik skanus, bet ir sveikas bei padeda numesti svorio..
Receptas Nr. 2 – Traškūs agurkai su česnaku ir pomidorais
Šis paprastas ir skanus receptas idealiai tinka kaip garnyras arba kaip lengvos vasaros salotos..
Ingredientai:
2 agurkai.
druskos
aliejus.
2 skiltelės česnako.
1 aitrioji paprika.
2 švieži pomidorai.
ryšelis petražolių.
maltų juodųjų pipirų pagal skonį.
Procedūra:
Nuvalykite ir supjaustykite 2 agurkus plonais griežinėliais.
Pasūdykite agurko griežinėlius ir leiskite pastovėti, kad išsiskirtų vandens perteklius..
Po kurio laiko nudžiovinkite popieriniu rankšluosčiu ir sudėkite į dubenį.
Keptuvėje įkaitinkite aliejų kepimui.
Įdėkite 2 išspaustas česnako skilteles ir 1 aitriąją papriką.
Trumpai pakepinkite , kad išsiskirtų česnakas ir aitrioji paprika.
Nuvalykite ir smulkiais gabalėliais supjaustykite 2 šviežius pomidorus..
Suberkite juos į agurkus kartu su kapotomis petražolėmis. .
Galiausiai suberkite česnako ir aitriosios paprikos mišinį ir gerai išmaišykite. .
Pagardinkite juodaisiais pipirais pagal skonį.
Šios salotos ne tik skanios, bet ir sveikos bei gaivios..
Paruošimas yra greitas ir lengvas, todėl jis idealiai tinka vasaros dienoms..
Receptas Nr. 3 – pomidorų salotos pilvo riebalams deginti
Ingredientai:
5 pomidorai.
1 pipiras.
25 ml acto (9%).
30 ml vandens.
50 ml alyvuogių aliejaus.
3 šaukštai granuliuoto cukraus.
1 arbatinis šaukštelis druskos.
1 žalia aitrioji paprika.
2 skiltelės česnako.
ryšelis petražolių.
pavasarinis svogūnas.
1 geltonas obuolys.
Procedūra:
Nuvalykite ir supjaustykite 5 pomidorus mažais gabalėliais..
Plonomis juostelėmis supjaustykite 1 papriką ir taip pat 1 žalią aitriąją papriką. .
Susmulkinkite 2 skilteles česnako..
Susmulkinkite petražoles ir susmulkinkite svogūną..
Nulupkite ir sutarkuokite 1 geltoną obuolį..
Dubenyje sumaišykite 25 ml acto (9%) ir 30 ml vandens..
Įpilkite 50 ml alyvuogių aliejaus, 3 šaukštai cukraus ir 1 šaukštelis druskos..
Gerai išmaišykite , kad visi ingredientai susimaišytų.
Visas paruoštas daržoves ir obuolį sudėkite į didelį dubenį.
Supilkite paruoštą padažą ir gerai išmaišykite, kad susijungtų visi skoniai.
Įpilkite 7 šaukštus acto padažo ir vėl išmaišykite.
Salotas įdėkite į šaldytuvą ir leiskite pailsėti 2-3 valandas.
Taip skoniai susijungs ir salotos bus gaivios.
Atvėsus salotos paruoštos patiekti..
Visus tris receptus galite pamatyti pridėtame vaizdo įraše.
Gero apetito!
