Prebiotikai atlieka svarbų vaidmenį palaikant žarnyno sveikatą ir bendrą savijautą.Jie yra lengvai prieinami ir nebrangūs.Reguliariai juos vartodami pastebėsite, kad pagerėjo žarnyno sveikata, reguliuojasi cukraus kiekis kraujyje ir sumažėjo trigliceridų kiekis.Kaip pabrėžia dr.Bartekas Kulčinskis, investicija į žarnyno sveikatą yra investicija į viso kūno sveikatą.Kur galime rasti prebiotikų ir kokia forma juos vartoti? Išsamesnės informacijos ieškokite toliau.
Kas yra prebiotikas?
Prebiotikai yra maisto komponentai , kurių žmogaus organizmas nesuvirškina, bet suteikia maisto medžiagų naudingoms žarnyno bakterijoms.Skirtingai nei probiotikai, kurie yra gyvos bakterijos, prebiotikai skatina šių bakterijų augimą ir aktyvumą, todėl gerėja žarnyno sveikata ir bendra savijauta.
Prebiotikų poveikis sveikatai
Dr. Bartekas atkreipia dėmesį į daugybę prebiotinių medžiagų vartojimo privalumų.Štai keletas iš jų:
Kaip įtraukti prebiotikus į mitybą?
Įtraukti prebiotikų į kasdienę mitybą paprasta ir tam nereikia daug lėšų.Dr. Bartekas siūlo kelis būdus, kaip tai padaryti :
Moksliniai tyrimai, patvirtinantys prebiotikų veiksmingumą
Savo vaizdo įraše Dr. Bartekas remiasi daugybe mokslinių tyrimų, patvirtinančių prebiotikų veiksmingumą.Viename žurnale ‘Journal of Nutrition’ paskelbtame tyrime nustatyta, kad reguliariai vartojant prebiotikus žarnyne padaugėjo naudingųjų bakterijų ir pagerėjo medžiagų apykaitos rodikliai, pavyzdžiui, cukraus ir lipidų kiekis kraujyje.
