Dažnai pradedate dieną nuo kavos, paskui geriate ją darbe, po pietų, susitikę su draugu….Keli puodeliai per dieną tikrai pravers.Šis gėrimas pasižymi puikiu skoniu ir žvalumo suteikiančiomis savybėmis.Tačiau būna atvejų, kai jis gali būti žalingas, ypač kai persistengiama.Ar žinote, kada sakyti stop.
Gydytojai jau daugelį metų tvirtina, kad kava turi daug naudos.Tačiau, kaip visada, yra bet.Tiesiog reikia atsargiai vartoti jos kiekį ir atkreipti dėmesį į organizmo siunčiamus signalus.Jis aiškiai parodo, kad kofeino jam užteko.
Mėgstamiausias gėrimas
Kofeinas stimuliuoja ir suteikia energijos.Jis palaiko motyvaciją, gerina smegenų veiklą ir teigiamai veikia smegenų žievę.Todėl nuovargis ir mieguistumas ‘stebuklingai’ išnyksta.Neseniai atlikti tyrimai parodė, kad kofeinas palaiko žarnyno florą ir mažina tam tikrų ligų, įskaitant 2 tipo diabetą, riziką.Tačiau šis junginys turi ir trūkumų.Kofeinas taip pat netinka jautrią virškinimo sistemą turintiems žmonėms, nes dažnai sukelia pykinimą ir viduriavimą.O per didelis kavos kiekis gali pakenkti kiekvienam.
Greiti simptomai
Per daug kavos? Greitai sužinosite, nes šiuos simptomus sunku ignoruoti.Tai nervingumas, rankų drebėjimas, miego sutrikimai ir greiti širdies ritmo pokyčiai.Kai persistengsite su šiuo gėrimu, papildomai apkrausite savo širdį, o tai gali prisidėti prie aukšto kraujospūdžio ir kitų širdies ir kraujagyslių problemų.
Dideli kofeino kiekiai taip pat nėra naudingi virškinimo sistemai.Jis gali sukelti gastroezofaginį refliuksą, skrandžio gleivinės dirginimą ir pabloginti dirgliosios žarnos sindromo simptomus.Jis taip pat nėra naudingas nervų sistemai, nes sukelia neramumo jausmą, dirglumą ir miego sutrikimus.
Saugokitės:.
Ne visiems
Taip pat svarbu pažymėti, kad kiekvienas žmogus kofeiną metabolizuoja skirtingai.Kai kuriems žmonėms didelės dozės nekenkia, o kitiems net ir mažos dozės gali sukelti nemalonų šalutinį poveikį.Tačiau visada verta tai kontroliuoti.Gydytojų teigimu, nereikėtų išgerti daugiau nei 4-5 puodelių kavos ar stiprios arbatos.Didžiausia paros dozė, kurią gali suvartoti suaugęs žmogus, yra 400 mg kofeino; nėščioms moterims ši dozė sumažėja perpus.
