Verta į savo dienos režimą įtraukti vieną valgomąjį šaukštą šio tauraus aliejaus, kuris ilgainiui gali pagerinti jūsų sveikatą ir savijautą.Kodėl sėmenų aliejus toks naudingas mūsų organizmui ir kaip jį naudoti? Kokio poveikio galime tikėtis?.
Sėmenų aliejus – kaip jį išsirinkti ir kodėl turėtume gerti?
Rinkoje yra daug skirtingų sėmenų aliejaus gamintojų.Tačiau verta atkreipti dėmesį į informaciją etiketėje, nes vertingiausias sėmenų aliejus yra šalto spaudimo ir nerafinuotas.Be to, netinka kepti, nes dėl temperatūros poveikio praranda maistinę vertę.
Linų sėmenų aliejus turi daug sveikatą stiprinančių savybių, o jo įtraukimas į dietą gali turėti nuostabų poveikį.Nebijokite jo skonio, ir nors jis gana specifinis, jis neturėtų jūsų atgrasyti.Kai kurie žmonės vertina švelnų, šiek tiek riešutų skonį, o kiti sako, kad jis švelnus ir šiek tiek kartaus.Tačiau reikia atminti, kad mes jį vartojame ne dėl skonio, o dėl sveikatai naudingų savybių.
Linų sėmenų aliejaus savybės
Linų sėmenų aliejus yra omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių šaltinis ir turi galingų antioksidacinių savybių, kurios gali apsaugoti nuo vėžio atsiradimo ar išsivystymo.Be to, jis mažina cholesterolio kiekį kraujyje, gerina virškinimą ir žarnyno veiklą, teigiamai veikia medžiagų apykaitą.Be to, sėmenų aliejus teigiamai veikia atmintį ir mokymosi procesus.
Aliejus taip pat puikiai tinka odos, plaukų ir nagų priežiūrai.Net riebios odos žmonės gali jį saugiai naudoti.Preparatas giliai drėkina, gerina elastingumą ir regeneruoja.
Kaip dozuoti sėmenų aliejų?
Svarbu atsiminti, kad sėmenų aliejus veikiamas šviesos ir karščio suyra, todėl jį rekomenduojama laikyti šaldytuve, ypač atidarius.Svarbu, kad produktas būtų tamsaus stiklo buteliuke.
Rekomenduojama gerti po vieną, daugiausiai du valgomuosius šaukštus sėmenų aliejaus kasdien, maždaug 15-30 minučių prieš pusryčius, nevalgius.Patartina pradėti nuo mažesnės dozės ir galiausiai ją palaipsniui didinti.
