Mėgstate ledus, bet sunkiai sekasi išlaikyti liniją?
Tokius šaltus skanėstus galite valgyti visą vasarą nesijaudindami dėl savo talijos ir klubų.
Jums reikės tik kelių ingredientų, tačiau pagrindinis ingredientas jus nustebins.Jį žino visi, bet tik nedaugelis jį panaudotų ledams.
Skanus naminių varškės ledų receptas iš portalo mygetting.
Ledai iš varškės – sveikesni ir skanesni
Kas sakė, kad ledai turi būti kalorijų bomba?
Šių ledų skonis ir išvaizda – tarsi iš geriausios saldainių parduotuvės, ir juos galite valgyti be jokio gailesčio.
Mažai riebalų, daug baltymų ir puikiai kreminės konsistencijos.
Neliko nieko kito, kaip tik imtis darbo.
Kaip paruošti naminius ledus vos per 5 minutes?
Tradiciniame ledų recepte yra daug kalorijų, kurių didžiąją dalį sudaro cukrus, tačiau taip neturi būti.
Šio sezono hitas – varškės pagrindu pagaminti ledai, kurie turi kur kas mažiau kalorijų nei grietinėlė , be to, juose yra daug vertingų baltymų.
Nors daugelis iš mūsų mėgsta šį produktą vartoti pusryčiams ar užkandžiams, nedaugeliui jis asocijuojasi su ledais.
Pasirodo, kad sumaišius su bet kokiais vaisiais ir užšaldžius tokia varškė virsta puikiai kreminės ir tirštos masės.
Į sūrio pyrago pagrindą galite įdėti bet kokių mėgstamų vaisių ar kitų ingredientų, pavyzdžiui, kakavos, vanilės, žemės riešutų sviesto ar šiek tiek karamelės.
Tiesiog viską gerai išmaišykite ir per 5 minutes pasigaminsite naminių ledų bet kokių skonių ir aromatų .
Tada tereikia kantriai palaukti , kol mišinys tinkamai atvės ir taps kreminių ledų konsistencijos.
Sūrio pyrago ledų receptas užkariavo visą internetą.
‘TikTok’ pasirodo įvairios jo versijos.
Pažiūrėkite , kaip tai paprasta.
Kodėl varškės ledai yra sveiki?
Didelis baltymų kiekis:
Varškėje gausu baltymų, kurie užtikrina ilgesnį sotumo jausmą ir skatina raumenų augimą.
Probiotikai: .
Kai kurių rūšių varškėje yra probiotikų, kurie naudingi žarnyno florai.
Kalcis: .
Varškė yra geras kalcio, kuris svarbus sveikiems kaulams ir dantims, šaltinis.
Mažas glikemijos indeksas: .
Varškės ledai turi mažesnį glikemijos indeksą nei dauguma parduotuvėje pirktų ledų, o tai reiškia, kad jie lėčiau didina cukraus kiekį kraujyje.
Paprastas varškės ledų receptas
Reikia:
1 pakuotė varškės.
Sauja mėgstamų vaisių.
1 šaukštelis medaus arba kito saldiklio.
Procedūra:
Sumaišykite visus ingredientus iki vientisos masės. Tada supilkite mišinį į plastikinį indą.
Ant viršaus taip pat galite uždėti pjaustytų vaisių.
Įdėkite mišinį į šaldiklį kelioms valandoms.
Atlikta! Galite patiekti.
Antrasis kreminių sūrio ledų receptas
Jį paprasta paruošti ir galite pritaikyti pagal savo skonį.
Reikia:
250 g minkštos varškės.
200 ml plaktos grietinėlės.
50 g cukraus pudros.
1 vanilinio cukraus.
Žiupsnelis druskos.
Vaisiai pagal skonį (braškės, avietės, mėlynės, bananai…).
Riešutai arba šokoladas papuošimui (nebūtina).
Procedūra
Varškės paruošimas: Varškę sutrinkite panardinamuoju maišytuvu iki vientisos masės.
Grietinėlės plakimas: Išplakite grietinėlę iki standumo.
Maišymo ingredientai: Į grietinėlės sūrį suberkite miltelinį cukrų, vanilinį cukrų ir žiupsnelį druskos.Gerai išmaišykite.Tada atsargiai įmaišykite plaktą grietinėlę.
Vaisių pridėjimas: Supjaustykite vaisius mažesniais gabalėliais ir įmaišykite į masę.Taip pat galite naudoti vaisių tyrę arba kompotą.
Šaldymas: Supilkite mišinį į šaldymui tinkamą indą ir įdėkite į šaldiklį.Kas valandą maišykite mišinį šakute, kad susidarytų mažesni ledo kristalai ir ledai taptų minkštesnės tekstūros.
Patiekimas: Paruoštus ledus pagal skonį papuoškite smulkintais riešutais, šokoladu arba šviežiais vaisiais.
Linkime gero skonio!
