Lengvi ir itin skanūs sveikų blynų receptai iš paprastų ingredientų.
Skanūs patiekalai, kuriuos valgant nereikia jaudintis dėl savo linijos.
Paprasti ir sveiki mėgstamų užkandžių receptai iš youtube kanalo wie man alles kocht.
Dėl recepto Nr. 1 mums reikia: 1:
1 puodelio avižinių dribsnių.
2 kiaušinių.
Taigi: ‘Kiaušiniai, kuriuos iškepėme į kiaušinius.
2 šaukštai jogurto.
pavasarinių svogūnų.
avokadų aliejaus.
mocarelos sūrio.
Procedūra:
Mikseriu sumalkite avižinius dribsnius.Įmuškite kiaušinius ir įberkite druskos.
Viską suplakite plaktuvu , perkelkite mišinį į dubenį ir supilkite jogurtą.
Gerai išmaišykite.Žaliąją svogūnų laiškų dalį supjaustykite žiedais, sudėkite į mišinį ir išmaišykite.
Keptuvėje įkaitinkite aliejų.Paskleiskite mišinį ir suformuokite paplotėlius.
Pabarstykite tarkuotu mocarelos sūriu ir apkepkite iš abiejų pusių, kol taps auksinės spalvos.
Galima patiekti.
Pagal receptą Nr.Nr. 2 reikia: 1:
4 šaukštai avižinių dribsnių.
cukinijų.
druskos.
100 g sūrio.
2 kiaušinių.
maltų juodųjų pipirų.
pavasarinių svogūnų.
jogurtas.
kôpor.
česnakų.
Procedūra:
Iš pradžių blenderiu sumalkite avižinius dribsnius.
Nupjaukite cukinijų galus ir stambiai sutarkuokite.
Į dubenį su cukinijomis įberkite druskos, išmaišykite ir leiskite pastovėti 10 minučių.
Pasibaigus laikui, išspauskite iš cukinijų skysčio perteklių ir sudėkite į atskirą dubenį.
Įdėkite maltus dribsnius, tarkuotą sūrį ir kiaušinį.
Mišinį pagardinkite juodaisiais pipirais ir sudėkite griežinėliais supjaustytą svogūną.
Viską sumaišykite.Paskleiskite mišinį ant pergamentiniu popieriumi išklotos kepimo skardos ir suformuokite blyną.
Kepkite 20 minučių 180 °C temperatūroje.
Tuo tarpu pagaminkite padažą: į mažesnį dubenėlį supilkite jogurtą.
Pagardinkite druska ir pipirais.
Tada sudėkite krapus, išspaustą česnaką ir viską sumaišykite.
Galime patiekti.
Dėl recepto Nr.Nr. 3 mums reikia:
1 puodelis avižinių dribsnių.
1 vidutinio dydžio svogūno.
1 kiaušinio.
1/2 puodelio jogurto.
druskos.
petražolių.
50 g mocarelos.
avokadų aliejaus.
1/2 marinuotų agurkų.
150 ml jogurto.
1 skiltelė česnako.
Procedūra:
Sumalkite avižinius dribsnius ir perkelkite į gilų dubenį.
Į maišytuvą įdėkite kubeliais supjaustytą svogūną, kiaušinį ir jogurtą.
Pagardinkite druska ir sumaišykite.Supilkite mišinį į dubenį su maltais avižiniais dribsniais.
Sudėkite tarkuotą sūrį, kapotas petražoles ir išmaišykite.
Keptuvėje įkaitinkite aliejų , šaukštu dėkite mišinį ir suformuokite blyną.
Kepkite iš abiejų pusių, kol taps auksinės spalvos.
Paruoškite padažą: Sumaišykite kubeliais supjaustytą agurką, jogurtą ir išspaustą česnaką.
Patiekti: 1.
Linkime jums gero skonio!
Vaizdo instrukcijos.
