Ar putojantis vanduo yra kenksmingas? Ar dėl jo padidėja pilvo apimtis? Nors šis gėrimas žinomas nuo XVIII a.Jį vis dar gaubia daugybė mitų.Kas iš tikrųjų slypi už gazuoto vandens ir koks jo poveikis sveikatai.
Putojantis vanduo yra ne kas kita, kaip mineralinis arba šaltinio vanduo, į kurį po slėgiu buvo pridėta anglies dioksido.Daugeliui žmonių jis yra pageidautina hidratacijos forma, o kiti teigia, kad jo vartojimas kenkia sveikatai – jis ardo dantų emalį ir sukelia skrandžio problemų.Koks jis yra iš tikrųjų?
Ar verta gerti gazuotą vandenį?
Sveikam žmogui putojantis vanduo neturėtų sukelti jokių sveikatos problemų.Anglies dioksido buvimas nėra kenksmingas, priešingai, jis gali duoti tam tikros naudos, pavyzdžiui, ilgiau išlaikyti vandenį šviežią. Be to, putojantis vanduo gali būti geras pasirinkimas karštu oru Dėl putojančio pojūčio ant liežuvio ir gomurio jis malšina troškulį ir gaivina.Svarbu tai, kad jis greičiau įsigeria į organizmą, todėl rekomenduojamas ne tik karštu oru, bet ir fizinio krūvio metu.
Putojantis vanduo – kaip ir mineralinis ar šaltinio vanduo be dujų – veiksmingai drėkina organizmą, o tai yra viena iš pagrindinių vandens funkcijų. Taip yra dėl burbuliukų, kurie didina pilnumo jausmą skrandyje, tačiau neprisideda prie nuolatinio pilvo apimties didėjimo. Be to, gazuotas vanduo gali padėti virškinimui ir palengvinti vidurių užkietėjimą.
Gazuotame vandenyje, ypač negazuotame, nėra kalorijų, todėl jis yra puikus pasirinkimas besirūpinantiems savo svoriu.Jis gali būti sveika saldintų gazuotų gėrimų alternatyva, padedanti sumažinti cukraus suvartojimą.Verta paminėti, kad gazuotas vanduo nekenkia dantų emaliui – , o saldinti gazuoti gėrimai jį kenkia, tuo tarpu natūralus gazuotas vanduo yra daug mažiau rūgštus ir neturėtų jo pažeisti.
Putojantis vanduo: kas jo neturėtų pasiekti?
Žmonės, sergantys tam tikromis ligomis, turėtų būti atsargūs vartodami putojantį vandenį. Žmonės, sergantys gastroezofaginio refliukso liga, išgėrę jo gali jausti sustiprėjusius simptomus, o tie, kurių žarnynas jautrus, gali patirti padidėjusį pilvo pūtimą ir diskomfortą.
Kitos kontraindikacijos gerti gazuotą vandenį yra skrandžio opos, pasikartojantys skrandžio skausmai, lėtinė obstrukcinė plaučių liga, gerklės ar gerklų problemos ir hipertenzija.
