2024 7 14 (nuotrauka: shutterstock/Naujoji Afrika).
Pastaruoju metu daugelis žmonių pastebėjo, kad užmigti šiltuose kambariuose nėra lengva.Tad ką daryti, kad nepaisant aukštos temperatūros galėtume patogiai pailsėti? Štai būdai, kaip išgyventi karštą orą.
Pastarosiomis dienomis temperatūra daugelyje mūsų šalies vietų viršijo 30 laipsnių Celsijaus.Kai kuriems iš mūsų tokias sąlygas sunku ištverti.Pavyzdžiui, mums dažnai sunku užmigti. Viena iš priežasčių yra ta, kad kūnas sunkiau dirba, kad atvėstų.Dėl to ne tik sunkiai užmiegame, bet ir miegas būna negilus ir neramus.
Sunkumai miegant per karščius? Išbandykite paprastą italų ir graikų metodą
Taigi ką galime padaryti, kad karštu oru būtų lengviau užmigti? Vienas paprasčiausių būdų – atsisakyti antklodės ir miegoti po antklode. Taip greičiau užmigsime, o mūsų miegas bus gilesnis ir ramesnis.Šį metodą, be kita ko, naudoja Graikijos ir Italijos gyventojai.
Dieną verta vėsinti miegamąjį.Kokių taisyklių turime nepamiršti? Pirmiausia turėtume susilaikyti nuo langų atidarymo.Kodėl tai taip svarbu? Dienos metu atidarius langus, į kambarį patenka karštas oras ir bute pakyla temperatūra.Todėl patariame juos atidaryti naktį, kai yra daug vėsiau.
Kaip pakankamai išsimiegoti per karščius? Štai metodas, kurį beduinai naudoja jau daugelį metų
Taip pat verta paminėti dar vieną metodą, kurį jau daugelį metų naudoja beduinai, be kita ko. Kaip sakoma, karštomis dienomis turėtume apsikloti drėgnomis paklodėmis arba dideliais rankšluosčiais. Tokia medžiaga mus maloniai vėsina ir leidžia greitai atvėsinti kūną. Svarbu, kad jis būtų drėgnas, o ne šlapias!.
